Lý thuyết Adlerian là một phương pháp tiếp cận toàn diện đối với tâm lý học, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc vượt qua cảm giác tự ti và đạt được cảm giác được thuộc về để đạt được thành công và hạnh phúc.
Lý thuyết này cũng tập trung vào tầm quan trọng của các tương tác xã hội và sự tham gia của cộng đồng nhằm thúc đẩy sự phát triển của cá nhân.
Cách tiếp cận liệu pháp này dựa trên các lý thuyết của Alfred Adler, một bác sĩ tâm thần người Áo và là đồng nghiệp cũ của nhà phân tâm học Sigmund Freud. Mặc dù từng là một phần trong nhóm phân tâm học của Freud, Adler cuối cùng đã tách khỏi Freud để thiết lập lý thuyết tâm lý học của riêng mình, mà ông gọi là tâm lý học cá nhân.
Cách tiếp cận của ông nhấn mạnh vào nhu cầu kết nối, cảm giác được thuộc về và nỗ lực vượt qua cảm giác tự ti của mỗi cá nhân.
Lý thuyết Adlerian cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc hiểu cách các cá nhân bị ảnh hưởng bởi bối cảnh xã hội của họ. Cách tiếp cận này cho thấy rằng mọi người bị thúc đẩy bởi nhu cầu cảm thấy rằng họ có ý nghĩa và họ được thuộc về.
Bài viết này thảo luận về cách thức hoạt động của lý thuyết Adlerian, cách sử dụng và lợi ích của nó. Bài viết cũng đề cập đến một số điều bạn nên cân nhắc nếu muốn thử loại liệu pháp này.
Tiểu sử Alfred Adler
Alfred Adler là một bác sĩ và bác sĩ tâm thần người Áo, người đã thành lập trường phái tư tưởng được gọi là tâm lý học cá nhân. Ông cũng được nhớ đến vì các khái niệm về cảm giác tự ti và mặc cảm tự ti, đóng vai trò lớn trong lý thuyết hình thành nhân cách của Adler. Tìm hiểu thêm về cuộc đời, sự nghiệp và những đóng góp của Adler cho ngành tâm lý học.
Điểm nổi bật quan điểm của Alfred Adler
Adler được biết đến với nhiều tư tưởng và lý thuyết trong lĩnh vực tâm lý học, nhưng nổi tiếng nhất là:
- Sáng lập Tâm lý học cá nhân.
- Khái niệm của ông về mặc cảm tự ti.
- Là thành viên sáng lập và chủ tịch của Hiệp hội Phân tâm học Vienna (sau này là năm 1910).
Alder ban đầu là đồng nghiệp của Sigmund Freud và đã giúp thiết lập phân tâm học. Ông xem xét cá nhân như một tổng thể, đó là lý do tại sao ông gọi cách tiếp cận của mình là tâm lý học cá nhân.
Adler cuối cùng đã tách khỏi nhóm phân tâm học của Freud nhưng vẫn có tác động to lớn đến sự phát triển của liệu pháp tâm lý. Ông cũng có ảnh hưởng quan trọng đến nhiều nhà tư tưởng vĩ đại khác, bao gồm Abraham Maslow và Albert Ellis.
Cuộc đời và sự nghiệp của Alfred Adler
Để hiểu rõ nhất Alfred Adler là ai và điều này đóng góp như thế nào vào lý thuyết phát triển nhân cách của ông, chúng ta hãy cùng xem xét cuộc đời và sự nghiệp của ông.
Đầu đời
Alfred Adler sinh ra tại Vienna, Áo, vào ngày 7 tháng 2 năm 1870. Ông bị còi xương từ khi còn nhỏ, khiến ông không thể đi lại cho đến khi được 2 tuổi. Sau đó, ông bị viêm phổi khi mới 4 tuổi.
Do vấn đề sức khỏe khi còn nhỏ, Adler quyết định trở thành bác sĩ. Sau khi tốt nghiệp Đại học Vienna năm 1895 với bằng y khoa, ông bắt đầu sự nghiệp với tư cách là bác sĩ nhãn khoa và sau đó chuyển sang hành nghề bác sĩ đa khoa.
Tuổi trung niên
Vào giữa cuộc đời, Alder chuyển hướng sở thích của mình sang lĩnh vực tâm thần học. Năm 1902, Sigmund Freud mời ông tham gia một nhóm thảo luận về phân tâm học. Nhóm này họp vào mỗi thứ Tư tại nhà của Freud và cuối cùng phát triển thành Hội Phân tâm học Vienna.
Sau khi giữ chức Chủ tịch của nhóm trong một thời gian, Adler rời đi một phần vì bất đồng quan điểm với một số lý thuyết của Freud. Trong khi Adler đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của phân tâm học, ông cũng là một trong những nhân vật lớn đầu tiên tách ra để thành lập trường phái tư tưởng của riêng mình.
Ông nhanh chóng chỉ ra rằng mặc dù ông là đồng nghiệp của Freud, nhưng ông không phải là học trò của nhà phân tâm học nổi tiếng người Áo này. Năm 1912, Alfred Adler thành lập Hiệp hội Tâm lý học Cá nhân.
Cuộc sống sau này
Mặc dù Adler đã cải sang Cơ đốc giáo, di sản Do Thái của ông đã khiến Đức Quốc xã đóng cửa các phòng khám của ông trong những năm 1930. Kết quả là, Adler di cư đến Hoa Kỳ để đảm nhận vị trí giáo sư tại Cao đẳng Y khoa Long Island. Năm 1937, Adler đã đi diễn thuyết và bị một cơn đau tim tử vong tại Aberdeen, Scotland, vào ngày 28 tháng 5 năm 1937.
Gia đình ông đã mất dấu tro cốt của ông ngay sau khi ông qua đời và tro cốt được cho là đã mất trước khi được phát hiện vào năm 2007 tại một lò hỏa táng ở Edinburgh, Scotland. Năm 2011, 74 năm sau khi ông qua đời, tro cốt của Adler đã được trả về Vienna, Áo.
Trong một cuộc phỏng vấn với The Guardian, cháu gái của ông giải thích, “Vienna về cơ bản là quê hương của Adler, quê hương nơi ông sinh ra và có một tam giác, bạn biết đấy, Adler, Jung và Freud, và tất cả đều có cảm giác như đang đến từ nơi đó, vì vậy có điều gì đó khá phù hợp khi ông quay trở lại đó.”
Lý thuyết nhân cách của Adler
Lý thuyết về tính cách của Adler cho rằng cá nhân là những thực thể toàn vẹn. Do đó, tính cách của họ được hình thành dựa trên một số khái niệm chính, bao gồm:
- Mối quan tâm xã hội: ý thức cộng đồng và thái độ của một người đối với người khác.
- Sự phản kháng của nam giới: mong muốn trở thành “một người đàn ông thực thụ”, vượt trội và hoàn hảo.
- Phong cách sống: một mô hình phản ứng với các tình huống.
- Hành vi có mục đích và hướng đến mục tiêu: mọi hành vi đều là kết quả của mục tiêu của chúng ta.
- Cảm giác tự ti: việc hoàn toàn dựa dẫm vào người khác trong cuộc sống ban đầu khiến chúng ta cảm thấy tự ti.
- Phấn đấu để vượt trội: một nỗ lực để vượt qua cảm giác tự ti.
- Chủ nghĩa cuối cùng hư cấu: lý tưởng không có cơ sở thực tế, do đó không thể được kiểm tra hoặc xác nhận (tức là “trung thực là chính sách tốt nhất”).
- Chòm sao gia đình: thành phần gia đình và vị trí của một người trong gia đình.
- Thứ tự sinh: thứ tự chúng ta được sinh ra ảnh hưởng đến các mối quan hệ gia đình, tương tác và cảm giác tự ti của chúng ta.
Adler cho rằng có bốn loại tính cách dựa trên lối sống của một người:
- Kiểu có ích cho xã hội
- Kiểu cai trị
- Kiểu đang nhận hoặc đang học
- Loại tránh né
Mặc cảm tự ti
Một trong những yếu tố chính đóng góp vào lý thuyết nhân cách của Adler là ý tưởng rằng tất cả mọi người đều phát triển cảm giác tự ti từ sớm trong cuộc sống, dẫn đến mặc cảm tự ti. Từ thời thơ ấu, mọi người nỗ lực để vượt qua mặc cảm này bằng cách “phấn đấu để trở nên vượt trội”.
Adler tin rằng động lực này là động lực thúc đẩy đằng sau hành vi, cảm xúc và suy nghĩ của con người. Một ví dụ về lý thuyết của Adler là một đứa trẻ cảm thấy mình thấp kém, sau đó cư xử không đúng mực để cố gắng khiến cha mẹ chú ý đến mình nhiều hơn. Về sau, cảm giác thấp kém có thể khiến một số cá nhân tập trung vào sự hợp tác và đóng góp cho xã hội trong khi những người khác sẽ cố gắng thể hiện quyền lực đối với người khác.
Những đóng góp khác của Alfred Adler cho tâm lý học
Các lý thuyết của Alfred Adler đã đóng vai trò thiết yếu trong nhiều lĩnh vực tâm lý học, bao gồm liệu pháp và phát triển trẻ em. Các ý tưởng của Alder cũng ảnh hưởng đến các nhà tâm lý học và nhà phân tâm học quan trọng khác, bao gồm:
- Abraham Maslow
- Carl Rogers
- Karen Horney
- Rollo May
- Erich Fromm
- Albert Ellis
Ngày nay, những ý tưởng và khái niệm của ông thường được gọi là tâm lý học Adler.
Kỹ thuật của lý thuyết Adlerian
Liệu pháp Adlerian là liệu pháp tích cực, nhân văn và tích hợp có thể được điều chỉnh theo nhu cầu cụ thể của từng cá nhân. Một trong những khái niệm chính của lý thuyết Adlerian là hành vi của con người hướng đến mục tiêu.
Những người đang gặp vấn đề sẽ làm việc với một nhà trị liệu để hiểu rõ hơn về vấn đề và hành vi của họ. Khi họ đã phát triển được sự hiểu biết sâu sắc hơn về bản thân, mọi người có thể học các kỹ năng và hành vi mới giúp họ vượt qua những vấn đề này.
Lý thuyết Adlerian nhấn mạnh các kỹ thuật thúc đẩy sự tăng trưởng và khả năng phục hồi. Một số kỹ thuật được sử dụng trong loại liệu pháp này bao gồm:
- Cung cấp sự khích lệ: Các nhà trị liệu cho thấy họ quan tâm đến khách hàng bằng cách lắng nghe và thể hiện sự đồng cảm. Điều này cũng bao gồm việc giúp mọi người học cách nhận ra điểm mạnh của chính mình và tự tin vào khả năng thành công của mình.
- Tạo kỳ vọng: Nhà trị liệu có thể yêu cầu mọi người cân nhắc xem họ sẽ hành động như thế nào nếu họ đã là người mà họ phấn đấu trở thành. Điều này cho phép khách hàng hình dung thành công, vượt qua sự kháng cự thay đổi và thiết lập kỳ vọng rằng cá nhân sẽ thành công.
- Kiểm tra mục đích của hành vi: Khi mọi người khám phá hành vi của mình, nhà trị liệu có thể yêu cầu khách hàng suy ngẫm về mục đích của những hành vi này. Thông thường, việc hiểu được mục đích mà một số hành vi thích nghi kém này phục vụ có thể giúp mọi người phát triển các chiến lược đối phó lành mạnh hơn.
- Kiểm tra ký ức: Xem xét những khoảnh khắc trong quá khứ có thể là cách để hiểu sâu hơn về các kiểu hành vi trong quá khứ có thể góp phần gây ra các vấn đề hiện tại. Sau khi khám phá một số ký ức, các nhà trị liệu có thể tìm kiếm một số chủ đề nhất định có thể xuất hiện.
Lý thuyết Adlerian cho rằng con người luôn cố gắng thỏa mãn những ham muốn nhất định và đạt được những mục tiêu cụ thể. Cách thức đạt được những mục tiêu đó có thể khác nhau rất nhiều tùy thuộc vào tính cách và môi trường của mỗi người.
Các nhà trị liệu sử dụng liệu pháp Adlerian sử dụng nhiều kỹ thuật khác nhau để tìm hiểu thêm về cách mọi người thường cư xử để giúp họ có được hiểu biết sâu sắc hơn. Phân tích những hành vi này có thể giúp mọi người hiểu được các mô hình có thể đang kìm hãm họ và tìm kiếm các giải pháp mới hơn, hiệu quả hơn.
Các giai đoạn của liệu pháp Adlerian
Lý thuyết Adlerian thường được sử dụng trong tư vấn và liệu pháp tâm lý. Sử dụng phương pháp này, các nhà trị liệu giúp mọi người phát triển sự hiểu biết tốt hơn về mục tiêu và động lực của họ. Một mục tiêu quan trọng của quá trình này là vượt qua mọi cảm giác tự ti để đạt được cuộc sống viên mãn hơn. Quá trình diễn ra qua bốn giai đoạn:
Liên minh trị liệu
Giai đoạn này tập trung vào việc thiết lập liên minh trị liệu giữa nhà trị liệu và cá nhân trong quá trình trị liệu. Liên minh trị liệu là mối quan hệ hợp tác, cộng tác giữa nhà trị liệu và khách hàng. Điều này bao gồm khả năng hòa hợp, giao tiếp, chia sẻ và làm việc cùng nhau.
Nghiên cứu cho thấy rằng liên minh trị liệu này là một trong những yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng đến kết quả của liệu pháp tâm lý. Một nhóm đặc nhiệm của Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ (APA) đã kết luận rằng liên minh trị liệu quan trọng hơn bản thân loại liệu pháp.
Đánh giá
Ở giai đoạn này, nhà trị liệu sẽ tìm hiểu thêm về cá nhân trong quá trình trị liệu. Điều này bao gồm việc ghi lại tiền sử, tìm hiểu về những trải nghiệm trong quá khứ và sử dụng các đánh giá tâm lý. Điều này thường bao gồm việc khám phá những ký ức ban đầu, nói về động lực gia đình và xem xét cách cá nhân đó nghĩ về những sự kiện này.
Để tìm hiểu thêm về các mục tiêu này, các nhà trị liệu Adlerian có thể tiến hành đánh giá như một cách để xác định mục tiêu mà một người đang cố gắng đạt được và cách họ thường thực hiện để đạt được mục tiêu đó.
Cái nhìn thấu suốt
Giai đoạn này tập trung vào việc giúp cá nhân tìm hiểu thêm về tình hình của họ và hiểu rõ hơn về hành vi của chính họ. Một nhà trị liệu có thể đưa ra cách giải thích các sự kiện và gợi ý rằng một số mô hình nhất định có thể tồn tại. Trong khi một nhà trị liệu có thể đưa ra các quan sát, điều cần thiết là người được điều trị phải có được cảm giác hiểu biết cá nhân về niềm tin và hành vi của chính họ.
Định hướng lại
Bây giờ khi cá nhân đã có được những hiểu biết mới, nhà trị liệu sẽ làm việc với họ để phát triển những thói quen, hành vi và kỹ năng mới sẽ hỗ trợ sự phát triển của họ trong tương lai. Quá trình này có thể bao gồm các chiến lược như định hình lại những trải nghiệm cũ đồng thời phát triển các mô hình mới.
Liệu pháp Adlerian diễn ra theo bốn giai đoạn tập trung vào việc hình thành mối quan hệ trị liệu, thu thập thông tin, hiểu biết sâu sắc và phát triển các kỹ năng mới.
Lý thuyết Adlerian hiệu quả với
Nghiên cứu cho thấy liệu pháp Adlerian có thể hữu ích trong việc điều trị một số tình trạng sức khỏe tâm thần. Một số vấn đề mà loại liệu pháp này có thể được sử dụng để điều trị bao gồm:
- Vấn đề điều chỉnh
- Sự lo lắng
- Trầm cảm
- Rối loạn ăn uống
- Rối loạn nhân cách
- Tâm thần phân liệt
- Vấn đề lạm dụng chất gây nghiện
Áp dụng lý thuyết Adlerian vào liệu pháp có thể hữu ích cho những người đang vật lộn với các vấn đề liên quan đến lòng tự trọng thấp, sự cô đơn hoặc suy nghĩ tiêu cực. Bằng cách khẳng định cá nhân và xây dựng lại các mối quan hệ xã hội, mọi người có thể có được sự tự tin và quyền năng cho phép họ theo đuổi mục tiêu của mình và đưa ra những lựa chọn lành mạnh.
Lợi ích của lý thuyết Adlerian
Mọi người thường thấy phương pháp điều trị dựa trên lý thuyết Adlerian hữu ích vì nó nhấn mạnh tầm quan trọng của sự tham gia cộng đồng và tương tác xã hội nhằm thúc đẩy sự phát triển của cá nhân.
Vì đây là phương pháp tiếp cận toàn diện, mọi người có thể nhận thức rõ hơn về nhiều khía cạnh khác nhau của bản thân cũng như hiểu rõ hơn về cách họ hòa nhập vào thế giới xã hội.
Một lợi ích khác của cách tiếp cận Adlerian là nó tránh việc bệnh lý hóa con người. Thay vào đó, nó nhấn mạnh cách mọi người có thể trải qua những khó khăn và chán nản trong cuộc sống, điều này sau đó góp phần gây ra các vấn đề tâm lý.
Bằng cách giải quyết cảm giác tự ti đóng vai trò trong sự mất kết nối xã hội, liệu pháp Adler giúp mọi người lấy lại ý thức về bản thân, thích nghi tốt hơn với những thay đổi và tìm thấy sự hỗ trợ xã hội mà họ cần để phát triển.
Hiệu quả của lý thuyết Adlerian
Các nghiên cứu cũng ủng hộ niềm tin của Adler vào tầm quan trọng của mối quan hệ điều trị. Liên minh điều trị đã được chứng minh là ảnh hưởng đến kết quả điều trị trong nhiều tình trạng, phương thức điều trị và bối cảnh khác nhau.
Một nghiên cứu cho thấy can thiệp tư vấn nhóm Adlerian có ích trong việc cải thiện cảm giác chân thực ở sinh viên đại học.
Nghiên cứu cũng cho thấy có sự hỗ trợ về mặt thần kinh học cho một số ý tưởng chính của Adler. Ví dụ, một nghiên cứu phát hiện ra rằng eudemonia, hay hạnh phúc bắt nguồn từ ý nghĩa, có liên quan đến việc giảm viêm và biểu hiện di truyền lành mạnh hơn.
Nói cách khác, ý thức kết nối xã hội lớn hơn bắt nguồn từ việc quan tâm đến người khác, kết nối với cộng đồng và tìm thấy mục đích sống có liên quan đến sức khỏe tinh thần và hạnh phúc được cải thiện.
Những điều cần cân nhắc với lý thuyết Adlerian
Mặc dù cách tiếp cận của Adler có thể hữu ích với nhiều người, nhưng điều đó không có nghĩa là nó là lựa chọn tốt nhất cho tất cả mọi người. Vì lý thuyết của Adler tập trung vào cách những ký ức ban đầu định hình các vấn đề hiện tại, nên nó liên quan đến việc khám phá và đối mặt với những ký ức đôi khi có thể gây đau đớn hoặc khó chịu. Điều này có thể khó khăn với một số người, vì vậy điều quan trọng là phải cân nhắc xem bạn có sẵn sàng và mong muốn đào sâu vào quá khứ của mình hay không.
Điều quan trọng nữa là phải nhớ rằng việc cởi mở với sự thay đổi là điều cần thiết để thành công. Để vượt qua các vấn đề, bạn phải sẵn sàng đánh giá một cách nghiêm túc cách các hành vi hiện tại của bạn đang đóng vai trò như thế nào trong việc ngăn cản bạn đạt được mục tiêu của mình. Tuy nhiên, chỉ xác định chúng thôi là chưa đủ. Bạn phải sẵn sàng chủ động hành động để thay đổi các kiểu hành vi đó.
Làm thế nào để bắt đầu với lý thuyết Adlerian
Nếu bạn quan tâm đến phương pháp tiếp cận này đối với liệu pháp tâm lý, hãy bắt đầu bằng cách tìm kiếm một chuyên gia sức khỏe tâm thần có đào tạo và kinh nghiệm về lý thuyết Adlerian. Danh bạ nhà trị liệu trực tuyến có thể là một công cụ tuyệt vời để tìm các chuyên gia trong khu vực của bạn thực hành liệu pháp Adlerian. Bạn cũng có thể yêu cầu bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe giới thiệu đến một nhà trị liệu trong khu vực của bạn.
Hãy dành thời gian nói chuyện với một nhà trị liệu trước khi bạn quyết định xem liệu họ có phù hợp với bạn không. Hãy nhớ rằng lý thuyết Adlerian cho rằng liên minh trị liệu là rất quan trọng để thành công, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn cảm thấy thoải mái và an toàn khi làm việc với nhà trị liệu của mình.
Ngay cả khi bạn không đặc biệt tìm kiếm loại liệu pháp này, khả năng là phương pháp điều trị của bạn có thể bị ảnh hưởng bởi lý thuyết của Adler. Những ý tưởng của Adler đã ảnh hưởng đến các loại liệu pháp khác bao gồm liệu pháp hiện sinh, liệu pháp hành vi cảm xúc hợp lý, liệu pháp logo, liệu pháp chiến lược, liệu pháp gia đình và liệu pháp lấy con người làm trung tâm.
Nguồn tham khảo
Adler, A. (1925). The Practice and Theory of Individual Psychology. London: Routledge.
Adler, A. (1956). The Individual Psychology of Alfred Adler. H. L. Ansbacher and R. R. Ansbacher (Eds.). New York: Harper Torchbooks.
Pingback: Thứ tự sinh ảnh hưởng tính cách trong tâm lý học Adler
Pingback: Tâm lý học Adler: 5 giai đoạn hành động quậy phá của trẻ
Pingback: Hiện tượng 'Phông Bạt": Góc Nhìn Tâm Lý Học - PSYEZ Media