Liệu pháp Adler tập trung vào việc tìm hiểu lối sống và sở thích xã hội của một cá nhân, xem xét những kinh nghiệm trong quá khứ và động lực gia đình, đồng thời khuyến khích đặt mục tiêu và thay đổi hành vi tích cực để vượt qua những rào cản nhận thức và nuôi dưỡng ý thức về sự gắn bó và mục đích.
Các khái niệm chính trong tâm lý học Adler
Chủ nghĩa toàn diện (Holism): Xem con người như một tổng thể thống nhất, nhấn mạnh sự liên kết giữa suy nghĩ, cảm xúc và hành vi.
Quan tâm xã hội (Social Interest): Khả năng và mong muốn bẩm sinh của một người để hợp tác với người khác và đóng góp tích cực cho cộng đồng.
Phong cách sống (Lifestyle): Hệ thống niềm tin, chiến lược và mẫu hành vi cốt lõi của một cá nhân được hình thành từ khi còn nhỏ, ảnh hưởng đến cách họ đối mặt với những thách thức trong cuộc sống.
Thống trị và kém cỏi (Inferiority and Superiority): Cảm giác kém cỏi có thể thúc đẩy một cá nhân phấn đấu cho sự vượt trội hoặc hoàn hảo. Khát vọng lành mạnh có lợi cho xã hội, trong khi hành vi bù trừ có thể gây hại.
Thứ tự sinh (Birth Order): Vị trí của một đứa trẻ trong gia đình (con cả, con giữa, con út, v.v.) ảnh hưởng đến tính cách và hành vi.
Ký ức sớm (Early Recollections): Cho dù chính xác hay không, những ký ức thời thơ ấu cung cấp cái nhìn sâu sắc về niềm tin và thế giới quan của một người.
Logic cá nhân (Private Logic): Hệ thống lý luận cá nhân của một người, thường được phát triển từ thời thơ ấu, có thể phù hợp hoặc không phù hợp với lẽ thường hoặc chuẩn mực xã hội.
Khuyến khích và khen ngợi (Encouragement vs. Praise): Khuyến khích nuôi dưỡng sự tự tin và khả năng phục hồi, trong khi khen ngợi có thể phụ thuộc vào thành tích.
Hướng tới mục tiêu (Goal Orientation): Nhận ra rằng hành vi có mục đích và hướng tới đạt được mục tiêu cá nhân, thường được hình thành để đáp ứng cảm giác kém cỏi.
Chiến lược bảo vệ (Safeguarding Strategies): Những hành vi phòng thủ và biện minh mà cá nhân sử dụng để bảo vệ lòng tự trọng và duy trì lối sống hiện tại, ngay cả khi nó không hiệu quả.
Xêm thêm: Lý thuyết Adlerian: Tâm lý học cá nhân, tiểu sử, liệu pháp
Kỹ thuật trị liệu Adler
Liệu pháp Adler, bắt nguồn từ tâm lý cá nhân của Alfred Adler, tập trung vào việc tìm hiểu các cá nhân trong bối cảnh xã hội của họ.
Bằng cách hiểu và làm việc với các khái niệm này, liệu pháp Adler nhằm mục đích nuôi dưỡng sự hiểu biết sâu sắc, thách thức những niềm tin không hữu ích và trao quyền cho cá nhân để có cuộc sống viên mãn hơn, hòa nhập hơn với xã hội.
Các kỹ thuật được sử dụng trong liệu pháp Adler nhằm mục đích cung cấp cái nhìn sâu sắc về lối sống của một cá nhân, thách thức và định hướng lại những niềm tin không lành mạnh và khuyến khích các hành vi có lợi cho xã hội.
Các kỹ thuật của liệu pháp Adler nhấn mạnh vào sự hợp tác, hiểu biết sâu sắc, nhận thức bản thân và khuyến khích. Bằng cách hiểu và định hướng lại các niềm tin và mô hình sâu sắc, các cá nhân được trao quyền để sống cuộc sống có mục đích và kết nối xã hội hơn.
Sau đây là phân tích các kỹ thuật chính trong liệu pháp Adler:
Tạo dựng mối quan hệ và sự gắn kết (Engagement and Relationship Building): Xây dựng mối quan hệ trị liệu vững chắc là điều vô cùng quan trọng. Nhà trị liệu tạo ra bầu không khí tin tưởng, tôn trọng và hợp tác. Cá nhân cần cảm thấy được hiểu, được khuyến khích và chấp nhận để quá trình trị liệu hiệu quả.
Đánh giá phong cách sống (Lifestyle Assessment): Đây là đặc trưng của liệu pháp Adlerian. Nhà trị liệu thu thập thông tin về ký ức thời thơ ấu, cấu trúc gia đình (thứ tự sinh, anh chị em, mối quan hệ với cha mẹ) và các sự kiện quan trọng trong cuộc đời của khách hàng. Những thông tin này cung cấp cái nhìn sâu sắc về niềm tin cốt lõi, giá trị, mục tiêu và chiến lược đối phó với các thử thách trong cuộc sống của khách hàng.
Ký ức sớm (Early Recollections): Nhà trị liệu yêu cầu khách hàng nhớ lại những ký ức sớm nhất. Ký ức sớm không được xem xét về nội dung thực tế mà về ý nghĩa chủ quan mà cá nhân gán cho chúng. Những hồi tưởng này cung cấp manh mối về niềm tin, chiến lược đối phó và thế giới quan của khách hàng.
Khuyến khích (Encouragement): Adler tin rằng khuyến khích hiệu quả hơn khen ngợi. Khuyến khích giúp mọi người nhìn thấy những khả năng và tin vào khả năng vượt qua thử thách của mình. Nhà trị liệu sử dụng kỹ thuật này để thúc đẩy khách hàng, tăng cường sự tự tin và nuôi dưỡng quan điểm tích cực.
Hành động “Như thể” (Acting “As If”): Kỹ thuật này bao gồm yêu cầu khách hàng hành động “như thể” họ đã trở thành người mà họ muốn trở thành hoặc “như thể” họ đã vượt qua một thử thách cụ thể. Điều này cho phép khách hàng trải nghiệm những hành vi, cảm xúc và kết quả khác nhau, tạo điều kiện cho sự thay đổi.
Ý định nghịch lý (Paradoxical Intention): Kỹ thuật này được sử dụng cho những khách hàng mắc kẹt trong một mô hình hành vi. Nhà trị liệu có thể hướng dẫn họ tăng cường hoặc cố tình tham gia vào hành vi không mong muốn. Mục đích là để khách hàng nhận thức rõ hơn về sự vô lý hoặc phi lý của hành vi, dẫn đến việc họ thách thức và thay đổi nó.
Bắt lấy bản thân (Catching Oneself): Khách hàng được dạy nhận biết và bắt lấy bản thân khi họ rơi vào các mô hình quen thuộc, phản tác dụng. Bằng cách nhận ra những mô hình này khi chúng xảy ra, khách hàng có thể chọn hướng lại hành động hoặc suy nghĩ của mình theo hướng xây dựng hơn.
Nhổ vào súp (Spitting in the Soup): Kỹ thuật ẩn dụ này làm cho những hành vi tự đánh bại của khách hàng trở nên khó chịu bằng cách nhấn mạnh những hậu quả tiêu cực. Ví dụ, nếu một khách hàng trì hoãn, nhà trị liệu có thể nhấn mạnh sự lo lắng, cơ hội bị bỏ lỡ hoặc thất vọng phát sinh từ hành vi này.
Kỹ thuật nút bấm (Push Button Technique): Kỹ thuật này được sử dụng để nhấn mạnh rằng cá nhân có quyền kiểm soát phản ứng và cảm xúc của mình. Khách hàng được khuyến khích hình dung có hai nút: một nút tiêu cực (ví dụ: tức giận) và một nút tích cực (ví dụ: bình tĩnh). Thông qua thực hành, họ học cách “nhấn” nút tích cực trong các tình huống mà họ thường có thể phản ứng tiêu cực.
Thiết lập nhiệm vụ và định hướng mục tiêu (Task Setting and Goal Orientation): Các nhà trị liệu Adlerian thường đặt ra các nhiệm vụ hoặc bài tập về nhà cho khách hàng thực hiện giữa các buổi trị liệu. Những nhiệm vụ này khuyến khích sự tự nhận thức, cung cấp cơ hội để thực hành các hành vi mới và hướng dẫn cá nhân hướng tới mục tiêu của họ.
Nhập vai (Role Playing): Bằng cách đóng vai trong các tình huống cụ thể, khách hàng có thể khám phá cảm xúc, hành vi và phản ứng thay thế. Đây là một cách hiệu quả để thực hành các chiến lược và hành vi mới trước khi áp dụng chúng trong cuộc sống thực.
Hình ảnh dẫn dắt (Guided Imagery): Nhà trị liệu hướng dẫn khách hàng trải qua những trải nghiệm được tưởng tượng một cách sống động. Điều này có thể giúp cá nhân đối mặt với nỗi sợ hãi, hình dung kết quả thành công hoặc trải nghiệm các tình huống từ một góc độ mới.
Phản hồi và giải thích (Feedback and Interpretation): Khi quá trình trị liệu tiến triển, nhà trị liệu cung cấp phản hồi và giải thích giúp khách hàng hiểu được hành vi, niềm tin và cảm xúc của mình. Thông tin sâu sắc này có thể mở đường cho sự thay đổi.
Kỹ thuật gương (Mirror Technique): Khách hàng được yêu cầu nói về bản thân ở ngôi thứ ba, như thể họ đang nói về người khác. Sự tách biệt này có thể cho phép đánh giá bản thân khách quan hơn và cung cấp cái nhìn sâu sắc về các mô hình tự đánh bại.
Các giai đoạn của liệu pháp Adler
Phần sau đây tóm tắt sáu giai đoạn của liệu pháp tâm lý Adlerian do Stein và Edwards (2002) phát triển.
Các giai đoạn này đóng vai trò như một hướng dẫn vì hành trình của mỗi cá nhân sẽ có một lộ trình hơi khác nhau.
Như Adler (2013a) đã nói, “Cũng giống như người ta không thể tìm thấy hai chiếc lá của một cái cây hoàn toàn giống hệt nhau, người ta cũng không thể tìm thấy hai con người hoàn toàn giống nhau” (trang 102).
Vì trong tâm lý học Adler, mục tiêu là để bệnh nhân cảm thấy có năng lực và được kết nối, nên mục tiêu bao quát của liệu pháp tâm lý Adler là giúp bệnh nhân vượt qua cảm giác tự ti.
Quá trình này có ba mục tiêu phụ:
- Giảm mặc cảm tự ti do cảm giác tự ti thái quá xuống mức bình thường và hữu ích, khi bệnh nhân phấn đấu vì ý nghĩa nhưng không bị chế ngự.
- Giảm bớt và xóa bỏ mặc cảm tự tôn luôn phấn đấu để vượt trội hơn người khác.
- Thúc đẩy tinh thần cộng đồng và bình đẳng.
Liệu pháp Adlerian tập trung vào việc hiểu lối sống và bối cảnh xã hội của một cá nhân. Bắt đầu bằng việc thiết lập mối quan hệ trị liệu, liệu pháp này sẽ tiếp tục khám phá lịch sử cuộc đời của khách hàng, đánh giá logic riêng tư và các kiểu lối sống của họ.
Các can thiệp nhằm mục đích thúc đẩy sự hiểu biết sâu sắc, thách thức các niềm tin không thích nghi và khuyến khích các hành vi mới. Mục tiêu là trao quyền cho khách hàng hướng tới một cuộc sống có mục đích và định hướng xã hội hơn.
Giai đoạn 1: Thiết lập mối quan hệ trị liệu
Để liệu pháp tâm lý có hiệu quả, điều cần thiết là nhà trị liệu và khách hàng phải bắt đầu bằng một mối quan hệ làm việc lành mạnh. Phải có một “mối liên kết ấm áp, đồng cảm” mở ra cánh cửa cho sự tiến triển dần dần.
Mối liên kết này được tạo nên bởi sự ấm áp và lòng trắc ẩn chân thành của nhà trị liệu, bên cạnh sự tin tưởng của khách hàng vào mối quan hệ.
Giai đoạn 2: Đánh giá
Nhà trị liệu phải tiến hành đánh giá kỹ lưỡng về khách hàng để phát triển một quá trình trị liệu hiệu quả. Phân tích phải xác định ít nhất các yếu tố sau:
- Cảm giác tự ti
- Mục tiêu hư cấu, được định nghĩa là “một lý tưởng tự tưởng tượng, bù đắp, được tạo ra để truyền cảm hứng cho sự giải thoát vĩnh viễn và hoàn toàn, trong tương lai, khỏi cảm giác tự ti ban đầu”
- Chuyển động tâm lý, được định nghĩa là “suy nghĩ, cảm xúc và chuyển động hành vi mà một người thực hiện để phản ứng với một tình huống hoặc nhiệm vụ”
- Cảm giác cộng đồng
- Mức độ và bán kính hoạt động
- Sơ đồ nhận thức
- Thái độ đối với nghề nghiệp; tình yêu và tình dục; và những người khác
Những đánh giá này được thực hiện thông qua nhiều phương pháp khác nhau, bao gồm việc sử dụng trí nhớ ban đầu cùng với các bài kiểm tra trí thông minh, nghề nghiệp và tâm lý.
Giai đoạn 3: Khuyến khích và làm rõ
Quá trình khuyến khích khách hàng giúp họ giảm cảm giác tự ti. Nhà trị liệu có thể bắt đầu bằng cách thừa nhận lòng dũng cảm mà khách hàng đã thể hiện và tiếp tục bằng cách thảo luận về những bước nhỏ mà khách hàng có thể thực hiện để đạt được sự tự tin hơn.
Ví dụ, nếu khách hàng có phạm vi hoạt động hạn chế, khách hàng và nhà trị liệu có thể thảo luận về các cách để mở rộng hoạt động của họ.
Khía cạnh quan trọng thứ hai của giai đoạn này là làm rõ cảm xúc và niềm tin cốt lõi của khách hàng liên quan đến bản thân, người khác và cuộc sống nói chung. Điều này được thực hiện bằng cách sử dụng câu hỏi Socratic.
Thông qua phương pháp này, nhà trị liệu thách thức logic riêng tư của khách hàng và tập trung vào chuyển động tâm lý xung quanh mục tiêu hư cấu của mình.
Giai đoạn 4: Diễn giải
Khi liệu pháp đạt đến điểm mà khách hàng đã đạt được một số tiến triển, và khách hàng cùng nhà trị liệu đã xem xét ý nghĩa của hành động của mình liên quan đến mục tiêu của khách hàng, thì liệu pháp đã sẵn sàng để bắt đầu diễn giải lối sống của khách hàng.
Điều này chỉ có thể thực hiện khi khách hàng được khuyến khích đầy đủ và phải được thực hiện hết sức cẩn thận.
Việc thảo luận và nhận ra các chủ đề như mặc cảm tự ti có thể khó khăn đối với khách hàng, nhưng hiểu biết mới có thể mang tính biến đổi.
Giai đoạn 5: Chuyển hướng phong cách sống
Bây giờ, khi khách hàng và nhà trị liệu đã nhận ra những vấn đề trong lối sống của khách hàng, nhiệm vụ trở thành định hướng lại lối sống theo hướng hài lòng với cuộc sống.
Điều này bao gồm việc giảm bớt và sử dụng hiệu quả cảm giác tự ti, thay đổi mục tiêu cuối cùng hư cấu và tăng cường cảm giác cộng đồng.
Điều này được thực hiện bằng nhiều phương pháp khác nhau, tùy thuộc vào nhu cầu cụ thể của khách hàng.
Giai đoạn 6: Liệu pháp siêu hình
Cuối cùng, một số khách hàng có thể muốn tìm kiếm sự phát triển cá nhân sâu sắc hơn, hướng tới những giá trị cao hơn như chân lý, cái đẹp và công lý.
Để đạt được mục đích này, nhà trị liệu có thể kích thích khách hàng trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.
Quá trình này rất khó khăn và đòi hỏi phải hiểu biết sâu sắc về khách hàng.
Xêm thêm: Lý thuyết Adlerian: Tâm lý học cá nhân, tiểu sử, liệu pháp
