Thắp Nến Từ Tâm là sự kiện truyền cảm hứng, khơi dậy ánh sáng tri thức và năng lượng tích cực từ nội lực của mỗi cá nhân.
Sáng ngày 15/12/2024, tại cơ sở Nguyễn Văn Tráng, Viện Tâm Lý Học Trường Đại học Hoa Sen đã tổ chức thành công sự kiện “Thắp Nến Từ Tâm – Popup Inside Light”. Chương trình không chỉ thu hút đông đảo sinh viên chuyên ngành tâm lý mà còn nhận được sự quan tâm từ nhiều lĩnh vực khác nhau.
Chương trình với sự góp mặt của các diễn giả là những người có nhiều năm kinh nghiệm trong nghiên cứu thuộc lĩnh vực Tâm lý học:
- Thạc sĩ Nguyễn Hồng Ân
- Nghiên cứu sinh Nguyễn Minh Thành
- Tiến sĩ Nguyễn Thị Loan
- Nghiên cứu sinh Dương Ngọc Vũ
Với thông điệp ý nghĩa về việc khơi nguồn ánh sáng tri thức, tình thương và hành động tích cực từ chính nội tâm, sự kiện mang đến một không gian ấm áp, nơi các diễn giả giàu kinh nghiệm đã chia sẻ những góc nhìn sâu sắc về trị liệu và ứng dụng tâm lý học trong đời sống, từ tha thứ, thiền định cho đến nghiên cứu khoa học doanh nghiệp.
Đặc biệt, phần thực hành thiền định cùng diễn giả đã để lại ấn tượng sâu sắc, giúp người tham gia có những phút giây thư giãn và trải nghiệm sự tĩnh lặng từ nội tâm.
“Thắp Nến Từ Tâm” không chỉ lan tỏa năng lượng tích cực mà còn góp phần xây dựng cầu nối gắn kết tri thức, cảm thông và những hành động nhân văn trong cộng đồng.
Đây là dịp để mỗi cá nhân thắp lên “ngọn nến” của riêng mình, góp phần tạo nên một cộng đồng tích cực và gắn kết hơn.
Chia sẻ của ThS. Nguyễn Hồng Ân: Tâm lý học trong môi trường doanh nghiệp
Tại buổi chia sẻ, ThS. Nguyễn Hồng Ân đã trình bày về tầm quan trọng của tâm lý học trong môi trường doanh nghiệp, đặc biệt trong bối cảnh thế giới ngày càng chịu ảnh hưởng bởi các yếu tố VUCA (Volatility – Biến động, Uncertainty – Không chắc chắn, Complexity – Phức tạp, Ambiguity – Mơ hồ).
Những thay đổi nhanh chóng và khó đoán trước đang khiến nhiều người lao động cảm thấy bất ổn về công việc và tương lai, từ đó gia tăng căng thẳng tâm lý và ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần cũng như hiệu suất làm việc.
Câu hỏi được đặt ra là: Tâm lý học giúp đỡ được gì cho doanh nghiệp và người lao động hay trong hỗ trợ Well-being cho nhân sự và doanh nghiệp?
“(Ở Việt Nam) Có rất nhiều bạn trẻ lựa chọn những nghề nghiệp mà nó sẽ không có cái con đường rõ ràng, nó không có những cái an sinh, hỗ trợ cụ thể: Những công việc không được đăng ký nghề nghiệp, không có đóng thuế, không có đóng bảo hiểm,…
Tất cả những cái này nếu xét về mặt chính sách xã hội lâu dài nó sẽ ảnh hưởng đến khả năng phát triển của một người trong tương lai…”
-Nội dung chia sẻ của ThS. Nguyễn Hồng Ân-
Diễn giả nhấn mạnh rằng hiện nay, nhiều người trẻ tại Việt Nam lựa chọn những công việc không có định hướng rõ ràng, thiếu các chính sách an sinh xã hội như bảo hiểm hoặc lộ trình phát triển bền vững.
Điều này khiến họ thường xuyên thay đổi công việc để tìm kiếm cảm giác an toàn, nhưng đồng thời lại dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, lo lắng về tương lai.
Có một sự ức chế về những điều đang xảy ra xung quanh đối với một nhóm người lao động, và họ cảm thấy cần được giải phóng khỏi những điều đó hay bày tỏ, nói ra, thể hiện rõ ràng qua rất nhiều những chia sẻ trên các trang mạng xã hội.
Trên góc độ tâm lý, những căng thẳng đó không được giải quyết, không được hỗ trợ, dần dần sẽ dẫn đến nhiều vấn đề khác nhau về mặt sức khỏe tinh thần, hiệu quả làm việc và trong đời sống.
Thời điểm dịch COVID-19 là một minh chứng rõ nét. Khi đối mặt với nguy cơ mất mát và sự hữu hạn của cuộc sống, nhiều người đã tự vấn về ý nghĩa công việc và cuộc đời mình, dẫn đến làn sóng nghỉ việc hàng loạt và thay đổi nghề nghiệp.
“Khi con người gần với việc nhắc cho họ rằng họ là hữu hạn, và họ có thể “qua đời”, lúc đó họ sẽ đặt câu hỏi “cái gì là cái ý nghĩa với họ?”
-Nội dung chia sẻ của ThS. Nguyễn Hồng Ân-
Để giải quyết những vấn đề này, chương trình Hỗ trợ Nhân viên (Employee Assistance Program – EAP) ra đời như một mô hình ngắn hạn, miễn phí, cung cấp hỗ trợ tâm lý tức thời cho người lao động. EAP không chỉ giúp nhân viên giải quyết các vấn đề tinh thần từ sớm, mà còn kết nối họ với các chuyên gia phù hợp khi cần thiết.
Tại Việt Nam, dịch vụ này vẫn còn mới và chưa phổ biến, đặc biệt trong các doanh nghiệp vừa và nhỏ, do mức độ tiếp cận còn thấp.
Ý tưởng của dịch vụ này là hỗ trợ sức khỏe tinh thần cho nhân viên từ sớm, giảm sự nghiêm trọng của vấn đề trước khi nó tiến triển đến bước xấu hơn.
Đây là một hướng phát triển tiềm năng để giảm bớt thiên kiến xã hội, khuyến khích người lao động tìm kiếm sự hỗ trợ tinh thần kịp thời, góp phần nâng cao sức khỏe tinh thần và hiệu quả làm việc.
Ngoài ra, diễn giả cũng giới thiệu chương trình DEI (Diversity, Equity, Inclusion – Đa dạng, Công bằng, Hòa nhập), giúp doanh nghiệp và nhân viên hiểu biết, tôn trọng sự khác biệt giữa các nhóm trong tổ chức, đặc biệt là các nhóm thiểu số.
DEI không chỉ thúc đẩy công bằng và cơ hội ngang bằng mà còn tạo cảm giác được đón nhận, từ đó tăng hiệu quả công việc.
ThS. Nguyễn Hồng Ân khẳng định rằng, trong thời kỳ đầy biến động, Tâm lý học đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng các chính sách dài hạn, hỗ trợ sức khỏe tinh thần và tạo môi trường làm việc lành mạnh, giúp tổ chức và người lao động vượt qua các thách thức của thời đại.
Chia sẻ của Diễn giả đã góp phần giúp cho người tham dự nhận diện được tầm quan trọng của Tâm lý học trong doanh nghiệp, trong cuộc sống và đặc biệt là trong thời đại nhiều biến động.
NCS. Nguyễn Minh Thành và câu chuyện về Nghiên cứu khoa học: Khơi nguồn cảm hứng từ nội tâm
Trong một buổi chia sẻ đầy cảm hứng, NCS. Nguyễn Minh Thành đã kể về hành trình nghiên cứu khoa học của mình, từ những ngày đầu làm giáo viên mầm non đến quyết định du học ngành Tâm lý học Giáo dục và Phát triển tại Trung Quốc.
Động lực không ngừng trau dồi kiến thức và bồi đắp bản thân đã dẫn anh đến con đường nghiên cứu chuyên sâu về tâm lý học lâm sàng, đặc biệt với trọng tâm gia đình, giáo dục và sự phát triển của trẻ em.
“Nếu thế giới mà chỉ được trả lời bằng các con số, nếu chúng ta chỉ tin rằng ngoài kia là một thế giới vật chất có thể đo lường được để chúng ta có thể nhìn được ra những cái mà chúng ta nói đó là một cái “chân lý”, nó gần với sự thật, thì theo mình như vậy nó cho minh một cái nhìn không toàn diện về thế giới bao gồm cả thế giới bên ngoài và thế giới nội tâm bên trong mình.”
-Nội dung chia sẻ của NCS. Nguyễn Minh Thành-
Diễn giả đánh giá các phương pháp nghiên cứu rất quan trọng nhưng không phải là điều đầu tiên cần quan tâm để làm nghiên cứu khoa học. Thay vào đó, việc hiểu rõ bản thân trong cuộc sống và bản thân trong nghiên cứu mới thực sự khiến cho hoạt động nghiên cứu khoa học trở nên có ý nghĩa và lâu dài.
Ý nghĩa của chương trình Thắp Nến Từ Tâm mà diễn giả muốn chia sẻ thông qua việc nghiên cứu đó là: đầu tiên chúng ta cần nhìn rõ vào bản thân mình để mình biết bản thân, và bối cảnh xung quanh ta như thế nào, mở đường cho con đường nghiên cứu.
Quan điểm của Diễn giả rất chú trọng việc quan sát nội tâm của chính bản thân cá nhân. Điều này cũng nhất quán với những chủ đề nghiên cứu mà Diễn giả quan tâm: về gia đình, giáo dục, sự phát triển của trẻ.
“Khi nói về một con người, chúng ta không chỉ nhìn vào chính họ, mà hơn thế nữa, là những gì mà họ đã dấn thân vào: gia đình, bạn bè, những cuộc di cư, mảnh đất mà họ đã sinh sống, tổ tiên mà họ tôn thờ, tập tục mà họ duy trì, những câu chuyện liên thế hệ mà họ kể và nghe được…
Và hàng ngàn những mảnh ghép như thế đã kiến tạo nên con người đang đứng trước chúng ta cũng như chính bản thân chúng ta.”
-Nội dung chia sẻ của NCS. Nguyễn Minh Thành-
Một điểm đáng chú ý là Diễn giả đã có những nhận định về sự thương mại hóa của nghiên cứu khoa học.
Việc các nhà nghiên cứu công khai kết quả nghiên cứu, về cơ bản là để chia sẻ kiến thức, xây dựng một kho tri trức chung cho nhân loại để bất cứ ai cũng có thể truy cập.
Thế nhưng ngày nay, khi các công trình nghiên cứu khoa học bị kiểm soát bởi các nhà xuất bản, ý nghĩa về cam kết cống hiến tri thức cho nhân loại của các nhà nghiên cứu đã không còn rõ ràng nữa.
Khi các công trình nghiên cứu bị kiểm soát bởi nhà xuất bản và áp lực về điểm số hay danh tiếng đã làm lu mờ ý nghĩa cốt lõi của nghiên cứu – cống hiến tri thức cho cộng đồng.
Chia sẻ của NCS. Nguyễn Minh Thành còn xoay quanh vai trò của các phương pháp nghiên cứu. Dù nổi bật với các nghiên cứu định lượng, Diễn giả đặc biệt đề cao giá trị của nghiên cứu định tính trong nghiên cứu khoa học.
Diễn giả đã chỉ ra rằng nghiên cứu lý thuyết, nghiên cứu bắc cầu, và nghiên cứu thực hành đều có vai trò riêng biệt trong việc xây dựng tri thức nhân loại.
Thực trạng nghiên cứu tại Việt Nam rõ ràng là thiếu đi những nghiên cứu mang tính lý thuyết, nền tảng, mà thay vào đó lại quá thiên kiến về tính thực tiễn: nghiên cứu khoa học thì phải áp dụng được vào thực tế.
Ý tưởng đó không phù hợp với hoạt động nghiên cứu khoa học nói chung, bởi các nhà nghiên cứu thực hành, nghiên cứu bắc cầu sẽ cho ra những ứng dụng mang tính thực tiễn, và để có thể tiến hành các nghiên cứu khoa học thực tiễn, vẫn cần phải có các nhà nghiên cứu lý thuyết để xây dựng nền tảng khoa học.
Diễn giả cũng nhắc đến “Thực địa hóa”, một phản biện hướng tới nghiên cứu định lượng – Đề cao tính đóng góp của những người có tham gia trong công trình nghiên cứu khoa học, thay vì chỉ công khai thành quả nghiên cứu như nó chỉ thuộc về nhà nghiên cứu.
Tại cuối phần trình bày, Diễn giả tập trung nhấn mạnh vào những lợi ích của nghiên cứu khoa học – mang lại lợi ích cho cộng đồng hướng tới ngay trong lúc nghiên cứu đó đang tiến hành chứ không chỉ là đến sau khi hoàn thành công trình nghiên cứu.
“Vậy thì công việc của một nhà nghiên cứu: Tôi nhìn thấy màn đêm đen tĩnh mịch ở ngay trước mắt của mình, công việc của tôi là thắp ngọn nến của tôi lên, tôi đi về phía trước, tôi bước một bước, bóng tối lùi lại một bước…
Tôi đi đến đâu tôi để ngọn nến của mình lại đến đó.
Các bạn ở đây là những ngọn nến của thầy cô, và sau này các bạn lại đi tiếp thì lại có những ngọn nến của các bạn.
Thì nhà nghiên cứu người ta đi rồi, để lại ngọn nến cho các bạn, người ta lại tiếp tục dấn thân vào một bóng tối khác, một câu hỏi nghiên cứu, một mệnh đề mới, một vấn đề xã hội mới hoặc một vấn đề nội tâm của họ mà thông qua quá trình nghiên cứu, họ trả lời được điều đó.”
-Nội dung chia sẻ của NCS. Nguyễn Minh Thành-
TS. Nguyễn Thị Loan và những chia sẻ về Trị liệu Tha thứ
TS. Nguyễn Thị Loan đã giới thiệu về Trị liệu Tha thứ (Forgiveness Therapy). Phương pháp này đã nghiên cứu đo lường các hoạt động của não bộ liên quan đến cảm xúc, thiết kế phương pháp phù hợp giúp con người giải quyết những rối nhiễu trong cuộc sống.
Bản thân có xuất phát điểm từ Triết học, các nghiên cứu ban đầu của Diễn giả xoay quanh lý thuyết. Thế nhưng nhìn ra những vấn đề từ thực tế, những người cần được giúp đỡ, vậy nên Diễn giả lựa chọn đưa ra những hướng đi mới để đóng góp cho xã hội.
Câu nói đầy cảm hứng cũng chính là thông điệp xuyên suốt hành trình của Diễn giả – từ một nhà nghiên cứu triết học lý thuyết đến việc dấn thân vào thực tiễn để mang lại giá trị hữu hình cho cộng đồng.
“Hãy thắp lên một ngọn nến, còn hơn ngồi đó mà nguyền rủa bóng tối”
Trị liệu Tha thứ (Forgiveness Therapy) – một phương pháp tâm lý trị liệu không chỉ dừng lại ở kỹ thuật mà đã được hệ thống hóa rõ ràng từ năm 2014.
Nghiên cứu ứng dụng Trị liệu Tha thứ, về cơ bản, những hoạt động của thần kinh, não bộ liên quan đến cảm xúc sẽ được đo lường, theo dõi qua các giai đoạn từ lúc đang có những cảm xúc giận dữ, rối nhiễu đến lúc những cảm xúc đó được giải quyết.
Những rối nhiễu của một cá nhân sẽ được tìm hiểu và giải quyết qua 4 giai đoạn:
Giai đoạn 1 – Khám phá: Nhận diện và đối diện với cảm xúc của bản thân. Đây là bước đầu tiên để hiểu rõ nguồn gốc của những cảm xúc giận dữ hoặc rối nhiễu.
Giai đoạn 2 – Quyết định: Đưa ra quyết định về mục đích, hướng đi để giải quyết những rối nhiễu, các cảm xúc tiêu cực, thay vì để chúng chi phối.
Giai đoạn 3 – Thực hiện: Những cảm xúc tiêu cực chỉ là một phần của con người chứ không phải là chính con người đó. Do đó, cần nhận định rõ một cá nhân là có cảm xúc chứ không gán nhãn cho bản thân thân hoặc người khác.
“Khi chúng ta soi rọi cuộc đời của mình hay chính bản thân mình, chúng ta sẽ có cái phân định rõ: Mỗi chúng ta là chúng ta, nhưng sẽ có những lúc chúng ta hay người khác hành động hay có những cảm xúc tiêu cực, thì đó chỉ là một phần của mình, chứ nó không phải là chính mình.
Mình không nên dán nhãn cho chính mình nữa: Chẳng hạn như mình bực bội ngay lúc này thì không phải mình mang “tên” là bực bội mãi, mà tôi có sự bực bội.
Và đó là tiến trình mình tha thứ cho chính mình.”
-Nội dung chia sẻ của TS. Nguyễn Thị Loan-
Tách biệt được chủ thể và những cảm xúc mới có thể giúp chúng ta thành thật chấp nhận cuộc sống và tha thứ cho bản thân cũng như người khác.
Giai đoạn 4 – Đào sâu: Chấp nhận bản thân có những điều tích cực và tiêu cực, chứ không chỉ tập trung vào việc xóa bỏ sự tiêu cực.
Phần trình bày xúc tích của Diễn giả Loan đã mở ra những hiểu biết mới về cảm xúc con người giữa những bộn bề của cuộc sống.
Diễn giả nhấn mạnh vào sự nhìn nhận một cách thành thật về bản thân và thế giới, chấp nhận những điều đang có và không gán ý nghĩa hay gắn bản thân với những điều tiêu cực.
TS. Nguyễn Thị Loan sử dụng hình ảnh “thắp lên ngọn nến” như một phép ẩn dụ, khuyến khích mỗi người tự soi rọi bên trong để nhìn nhận sự thật về bản thân và thế giới. Sự tha thứ, theo bà, không chỉ giúp giải quyết rối nhiễu mà còn mang lại sự chấp nhận chân thành – nền tảng để xây dựng cuộc sống bình an và ý nghĩa hơn.
Hình ảnh thắp lên ngọn nến để soi rọi bên trong con người đã nhắc người nghe tự nhìn nhận lại chính những điều bên trong mình qua tâm trí, để chấp nhận thực tế những gì mình đang có và vấn đề mình đang gặp phải, để từ đó có thể đưa ra những bước đi phù hợp thay vì sự đau khổ, rối nhiễu.
Những chia sẻ của Diễn giả không chỉ mở ra góc nhìn mới mẻ về cảm xúc con người mà còn là lời nhắn nhủ sâu sắc về việc đối diện, chấp nhận và chữa lành từ bên trong, để mỗi người có thể bước đi trong cuộc sống một cách nhẹ nhàng hơn.
Chia sẻ của NCS. Dương Ngọc Vũ về thực hành Chánh niệm
NCS. Dương Ngọc Vũ đã giới thiệu về Chánh niệm – một khái niệm bắt nguồn từ thực hành thiền định của Phật giáo.
Theo chia sẻ của diễn giả, Chánh niệm vốn là khái niệm có nguồn gốc gắn bó sâu sắc với truyền thống văn hoá, lịch sử và con người Việt Nam. Thế nhưng khái niệm này lại được phổ biến trên thế giới, còn ở Việt Nam thì chưa nhận được nhiều sự quan tâm.
Chánh niệm đã có một thời gian dài suốt nửa thế kỷ qua nghiên cứu và thực hành, nhưng phần lớn là ở các nước Phương Tây.
NCS. Dương Ngọc Vũ nhận thấy ở Việt Nam, khái niệm này chưa nhận được sự quan tâm xứng đáng. Điều này đã thôi thúc anh nghiên cứu sâu hơn, xây dựng cơ sở khoa học và phát triển ứng dụng thực hành Chánh niệm ngay trong bối cảnh Việt Nam.
Chánh niệm có thể hiểu là trạng thái nhận thức sâu sắc về hiện tại, chú tâm đến từng khoảnh khắc mà không phán xét, giúp con người đạt được sự cân bằng tinh thần và giảm thiểu căng thẳng, lo âu. Từ thế kỷ thứ 1 sau Công nguyên, thiền sư Tăng Hội đã giới thiệu kỹ thuật thiền định với yếu tố Chánh niệm.
Sau này, Thích Nhất Hạnh – một vị thiền sư nổi tiếng tại Việt Nam, đã phát triển 1 phương pháp tu tập mới đó là phật giáo dấn thân – đưa Phật giáo vào trong đời sống bằng các phương pháp thực hành chánh niệm, và giảng dạy tại nhiều trường đại học lớn.
“Bản chất của mọi nỗi lo lắng và sợ hãi trong cuộc sống của chúng ta là chúng ta luôn cố kiểm soát mọi thứ.
Mình chỉ có thể làm tốt nhất những gì mình có thể và mình chấp nhận nó.”
-Nội dung chia sẻ của NCS. Dương Ngọc Vũ-
Thông qua thực hành Chánh niệm, con người học cách buông bỏ kiểm soát không cần thiết và tập trung vào hiện tại.
Trong thực hành chánh niệm, cũng cần phải xem xét các giới hạn của nó. Tùy thuộc vào thân chủ có thể không phù hợp với chánh niệm.
Mặc dù thực hành Chánh niệm phù hợp với hầu hết mọi người, nhưng diễn giả cũng đánh giá sẽ có những trường hợp cá biệt mà phương pháp này cần được xem xét kỹ lưỡng để đảm bảo hiệu quả. Đây cũng là một hướng nghiên cứu quan trọng để phát triển và hoàn thiện ứng dụng của Chánh niệm.
Những chia sẻ của Diễn giả đã không chỉ khơi dậy ý thức trân trọng di sản Chánh niệm tại Việt Nam mà còn truyền cảm hứng về việc thực hành nó trong cuộc sống hàng ngày để mang lại sự an lạc, thấu hiểu, và tự chấp nhận bản thân.
Trải nghiệm thực hành Thiền Chánh niệm
Kết thúc những chia sẻ về Chánh niệm, Diễn giả đã hướng dẫn người tham dự tại khán phòng thực hành thiền chánh niệm. Kỹ thuật tưởng như rất khó nhưng thật ra lại có cách thức thực hiện rất đơn giản, dễ nắm bắt, và hơn hết là có sự chỉ dẫn tận tình của Diễn giả.
Chưa đến 10 phút thực hành, nhưng đây lại là thời điểm để lại ấn tượng sâu sắc nhất đối với những người tham dự chương trình, nhận được nhiều sự quan tâm, phản hồi từ người nghe.
“Mời tất cả mọi người ngồi thoải mái trên ghế, thẳng lưng được thì tốt – lý do mọi người thường bảo ngồi thẳng lưng là vì để không buồn ngủ; Thiền Chánh niệm có thể thực hiện mọi tư thế. Nếu được thì hãy để hai chân chạm đất, tạo một thế vững chãi cho mình.
Mọi người có thể bắt đầu nhắm mắt lại hoặc hạ ánh nhìn của mình xuống dưới đất, không cần tập trung vào một ai, mình sẽ quay vào bên trong, nhìn bản thân mình.
Hít vào một hơi thật sâu, quan sát sự đi vào của hơi thở, và thở ra thật chậm.
Đưa tâm trí của mình ở thời điểm hiện tại, quay về với bản thân của mình, quay về với không gian này.
Tập trung hoàn toàn sự chú ý vào hơi thở. Không cần phải cố thở vì hơi thở sẽ tự động di chuyển ra vào, mình chỉ cần quan sát sự di chuyển của nó, không cần cố gắng thay đổi.
Cảm nhận những chuyển động của cơ thể theo từng nhịp thở.
Nhẹ nhàng thả lỏng vai và mắt của mình.
Nếu cảm thấy tâm trí của mình đi đâu lang thang, hãy nhẹ nhàng đưa nó vào hơi thở.
Khi để ý thấy tâm trí mình đi lạc, chính là lúc bạn bắt đầu có chánh niệm, nhận thức được suy nghĩ của mình đi lệch lạc, chính là bước đầu bạn quan sát được chính mình, quan sát được sự vận động của tâm trí.
Quan sát sự đến và đi của suy nghĩ, dùng hơi thở để làm neo.
Bắt đầu mình từ từ mở mắt, thật chậm, quan sát xung quanh.”
-Nội dung chia sẻ của NCS. Dương Ngọc Vũ-
Bên cạnh việc hướng dẫn thực hành, Diễn giả cũng chia sẻ về cách áp dụng nó vào thực tiễn cuộc sống, từ đó góp phần vào tăng cường sức khỏe tinh thần, cải thiện cuộc sống.
Chánh niệm cũng cần tập luyện như các kỹ năng khác và dần dần nó sẽ trở thành phẩm chất.
Việc thực hành hoàn toàn có thể dành ít thời gian hơn đối với những người bận rộn, không có nhiều thời gian, quan trọng là khi thực hành có sự tập trung, liên tục, từ đó có thể giúp điều tiết cảm xúc, suy nghĩ.
Hoạt động Trang trí nến – Thắp lên ngọn nến của chính mình
Để khép lại chương trình, Ban tổ chức đã mang đến hoạt động đặc biệt thú vị: Mỗi khán giả sẽ tự tay trang trí ngọn nến của chính mình, như một món quà từ chương trình.
Một hoạt động tự do và đầy cảm hứng nhưng vô cùng ý nghĩa đã kết nối mọi người lại, cùng nhau thắp lên những ngọn nến của những điều tích cực nhất trong cuộc sống.
Tổng kết
Những chia sẻ từ các diễn giả trong chương trình đã mang đến những góc nhìn sâu sắc và đa chiều về ứng dụng của tâm lý học trong nhiều khía cạnh của đời sống và công việc.
Từ việc hỗ trợ sức khỏe tinh thần cho người lao động trong môi trường doanh nghiệp, khám phá ý nghĩa của nghiên cứu khoa học, đến trị liệu tha thứ, các nội dung đều hướng đến việc nâng cao chất lượng cuộc sống, thúc đẩy sự phát triển cá nhân và cộng đồng.
Xuyên suốt thời lượng của buổi talkshow, từng phút một đều mang đến những thông điệp giá trị cho khán giả chương trình, truyền tải được thông điệp tích cực đến với những người theo dõi.
Chương trình đã không chỉ mang đến kiến thức mà còn khơi gợi động lực cho những người tham dự tiếp tục dấn thân vào hành trình học hỏi, nghiên cứu và ứng dụng tâm lý học để xây dựng cuộc sống ý nghĩa hơn.
